Coaching-Tipps

Muster WirkungCoaching für das Muster Wirkung

Für Sie als Wirkungs-Typ kommt es in erster Linie darauf an, das rechte Maß zu finden. Oft „überrennen“ Sie andere, auch wenn Sie dies selbst gar nicht beabsichtigt haben. Für Sie gilt es also, sich auf der einen Seite an anderer Stelle auszupowern und auf der anderen Seite zu lernen, auch die Zwischentöne zu beachten – bei sich und bei anderen.

Typische Musterfallen
  • Aus selbstbewusstem Auftreten wird: Die Aufmerksamkeit ist einzig nach außen gerichtet, um Bedrohungen abzuwehren.
  • Aus dem Einsatz für andere wird: Das starke Gerechtigkeitsempfinden lässt keine Zwischentöne oder Kompromisse zu (gut oder böse, Freund oder Feind).
  • Aus dem Kämpfen für eine gute Sache wird: Es wird immer schwieriger, die Grenzen und Gefühle anderer wahrzunehmen.
  • Aus der Fähigkeit, souverän zu führen, wird: Die Außenwelt wird kontrolliert, um die eigene Machtposition zu sichern.
  • Aus der Fähigkeit, mit beiden Beinen sicher im Leben zu stehen, wird: Der Lebensstil wird exzessiv, weit über das normale Maß hinaus.
  • Aus Engagement für andere wird: Der Kontakt zu sich selbst geht verloren.

Für Wirkungs-Typen wie Wolfgang Waggerl geht es also darum, solchen Muster-Fallen aus dem Weg zu gehen – jedoch ohne sich auf die Rolle des Machtvollen zu versteifen und einzuengen. Vielmehr geht es für Wirkungs-Typen darum, den eigenen Handlungsspielraum in ihrer Balance-Zone zu erweitern, also sich auch in der Rolle des Achtsamen zu üben.

Die beiden Zonen erkennen

Wie Sie als Wirkungs-Typ erkennen, ob Sie sich in Ihrer Balance-Zone bewegen:

  • Sie sind führungsstark und loyal.
  • Sie sind ein verlässlicher Beschützer und verantwortungsbewusst.
  • Sie sind kraftvoll und initiativ.

Wie Sie als Wirkungs-Typ erkennen, dass Sie sich in Ihrer Gefahren-Zone bewegen:

  • Sie sind rebellisch und gefühllos.
  • Sie verhalten sich herrisch und anmaßend.
  • Sie sind egozentrisch und aggressiv.
Fragen zu Selbstreflexion
  • Was passiert, wenn ich mir vorstelle, ich würde weich werden, mein Herz würde sich öffnen, und ich würde liebevoll auf andere zugehen?
  • Wann beginnt meine Autorität rigide und kontrollierend zu werden?
  • In welchen Situationen beginne ich, meine selbst aufgestellten Regeln nicht mehr zu beachten?
  • Wann beginnt mein Rachebedürfnis übermächtig zu werden?
  • In welchen Situationen beginne ich, über das normale Maß hinaus zu leben (exzessiv arbeiten, trinken, essen).
  • Wie gelingt es mir, wahrhaftig zu bleiben, ohne schonungslos auf andere zu wirken?
  • Wann erlerne ich die Fähigkeit, nicht alles in Schwarz-Weiß einzuteilen?

Nehmen Sie sich immer wieder mal ein paar Minuten Auszeit, um diese Fragen zu beantworten. Besonders dann, wenn Sie das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten oder permanent auf Widerstände zu treffen. Mit der ehrlichen Beantwortung und Reflexion dieser Fragen – sowie den folgenden Tipps – schützen Sie sich davor, in Ihre Fallen zu tappen. Sie behalten Ihre persönliche Entwicklung im Blick und können somit bewusster leben und arbeiten.

Gesundheitstipps vom Personal Trainer

Für den Wirkungs-Typ empfiehlt es sich, immer zwei Dinge zu tun, und zwar in dieser Reihenfolge: erst auspowern und dann sensibilisieren, die Achtsamkeit schulen.

  • Kampfsportart wie Boxen,
  • Krafttraining,
  • Tennis im Doppel,
  • im Team rudern,
  • Laufen,
  • Klettern,
  • Golfen,
  • autogenes Training,
  • Meditation,
  • Biofeedback-Training (mit Ohrclip etc.).
Balance-Tipps
  • Arbeiten Sie daran, nicht alles erzwingen oder beherrschen zu wollen.
  • Seien Sie sich bewusst, dass Ihnen in vielen Situationen wichtige Unter- und Zwischentöne entgehen.
  • Lernen Sie zu verhandeln.
  • Seien Sie sich klar darüber, dass Sie unabsichtlich andere durch Ihre Direktheit und Präsenz einschüchtern.
  • Bedenken Sie, dass Auseinandersetzungen für Sie belebend sind, für die meisten anderen aber nicht.
  • Machen Sie sich bewusst, dass Sie einen Alles-oder-nichts-Aufmerksamkeitsstil haben, der sich auf Extreme konzentriert. Entweder fair oder unfair, Freund oder Feind.
  • Lernen Sie, die Nuancen wahrzunehmen.
  • Widerstehen Sie der Versuchung, die Erfahrungen oder Ansichten anderer abzutun oder zu widerlegen.
  • Vermeiden Sie es, andere so hart anzutreiben wie sich selbst.
  • Mischen Sie sich nicht einfach ein. Fragen Sie um Erlaubnis. Seien Sie diplomatisch.
  • Suchen Sie regelmäßig den Rat einer geschätzten Person.
  • Lösen Sie sich ab und zu von der Vorstellung, Sie müssten alles im Griff haben.
Magische Formel

Sie werden geschützt, auch wenn Sie hilfsbedürftig und schwach sind. Und andere sind da, um Sie zu schützen.

 

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